Na már most, egy ilyen esetben vagy átadjuk magunkat a pániknak és tesszük amit a szervezet, az ösztön diktál, vagy önuralmat gyakorolva, mély levegővételek kíséretében megnyugszunk és logikai alapon próbálunk felülkerekedni a kiváló problémán.
Előbbi általában veszekedéshez, hisztihez, tomboláshoz vezet, amely levezetni ugyan a stresszt, nem oldja meg a problémát épp ezért amellett hogy nem célravezető, még növeli is az alapjában véve sem kicsi bajt.
Természetesen vannak esetek, amikor kifejezetten hasznos tud lenni ezen reakció is. Baleset, életveszélyes helyzet alkalmával például jól jöhet az adrenalin okozta "erőnövekedés" és beszűkült látás, amelyet még bőven időszámításunk előttről hoztunk magunkkal, a mindennapi életben viszont már sokkal kevésbé.
Az önsegélyező könyvek, életvezetési guruk és tévéműsorok mind említik ezer és egy milliószor, hogy ha zaklatottak vagyunk, ha stresszes az életünk változtassunk és találjuk meg a nyugalmat. Könnyebb mondani mint megtenni, de ha legalább annyit elérünk, hogy stresszhelyzetben képesek vagyunk megnyugtatni önmagunkat, már meg is veregethetjük saját vállunkat. Fontos a nyugalom, hogy megoldhassuk a problémát. Igaz, ez sem tökéletes megoldás, hiszen a stressz elfolytása idővel súlyos lelki és fizikai tüneteket okozhat, épp ezért érdemes valóban megtalálni levezetésének módját. Kiváló érv lehet ez a sport eklezdése mellett. Hiszen a fizikai fáradás kidolgozza belőlünk ezt a sok negatív érzelmet.
